Gyalogúton Zanglába (26)
37. nap – október 7.
Ázott rendesen Észak-Nyugat Anatólia az elmúlt két napban, özönvízszerű felhőszakadások váltották egymást csendes, apró szemű esővel. Bár én viszonylag olcsón megúsztam, a haladásban hátraáltatott az időjárás, órákat töltöttem tétlenül, útra készen, arra várva, hogy elálljon. Hendek városát már tegnap elhagytam, ma Düzcse az útirány. Miután elkanyarodtam a tengerparttól, az addigi ipari tájat mezőgazdasági vidék váltotta fel, kukoricatáblák, káposzta- és tökültetvények, gyümölcsösök, telepített nyárfaerdőkkel tarkítva. Hendeket elhagyva ismét változott a táj, ez már igazi erdős hegyvidék, nagy területen szétszórt házakból álló falvakkal. Sajnos, a bal lábam szabotál. Tegnap délelőtt éreztem először, hogy a sípcsont külső felén, a lábfej és a térd között húzódó izomcsoport bizonyos mozdulatokra fáj. Reméltem, hogy múló probléma az egész, de csalódnom kellett, hiába kentem be lóbalzsammal, reggelre sem múlt el, sőt.
Barátkozás – útközben. Fotó Pengő Zoltán
A járásban nem hátráltat, a fájdalom szintje messze a tűréshatár alatt van, mégis aggaszt, főleg, mivel úgy tűnik, kicsit dagadt is. Nem értem a dolgot, ütés nem érte, a túlterhelés pedig elfogadható magyarázat volna, de a bal lábamat nem használtam többet, mint a jobbat, annak pedig kutya baja. A helyzetben az a leginkább frusztráló, hogy egyébként mind fizikailag, mind pszichésen kifejezetten fittnek érzem magam, ráadásul az idő is ideális a gyalogláshoz, mehetnékem van, de aggódok a lábam miatt.
Tudom, hogy van öngyógyulás, de nem akarok kockáztatni, hosszú út áll még előttem, szükségem lesz a lábamra. Úgy döntöttem, hogy Düzcséig még elgyaloglok, de onnan elstoppolok vagy elbuszozok Ankarába, s biztos ami biztos, felkeresek egy orvost. (Pengő Zoltán hétfői jelentése nyomán – Maszol.ro)
Pusztai Péter rajza
2019. október 7. 14:52
Azért én nagyon remélem, hogy az a lóbalzsam jót tesz az emberlábnak is. Csak egy kis izomlázról lehet szó. Hajráááá Zoltán !
2019. október 7. 15:08
A lóbalzsam tökéletes gyógyír az ember számára is, legfeljebb a hatóanyag több benne, hogy egy ló fájdalmát is enyhítse. Nagyon sok reumás, derék- és lábfájós vénember és -asszony használja. Ja, és ahhoz képest olcsó!
2019. október 9. 08:04
„Gyalogló-sérülések – ha elhanyagolod a kicsinek tűnő sérüléseket vagy nem veszel tudomást a kis fájdalmakról, sokkal nagyobb problémák keletkezhetnek belőlük!
• Sípcsont körüli fájdalmak – fájdalom a lábszár elülső részén
Tudtad, hogy az edzés során a sípcsontjaidra a testtömeged több mint hatszorosa nehezedik? A túlzott megerőltetéstől fellépő, meglehetősen éles fájdalommal járó gyulladásos elváltozás a sípcsonton a kemény talajon való edzés következtében vagy a láb statikai hibája miatt alakul ki. Vagy egyszerűen azért, mert az erősebb vádliizmok elhúzzák a sípcsont melletti, gyengébb izmokat.
MEGOLDÁS: a láb pihentetése, az edzés elhagyása 3-8 hétre. Valószínűleg gyulladásgátló gyógyszeres kezelésre is szükséged lesz. Amíg nem gyalogolhatsz, tartsd formában magad úszással vagy biciklizéssel és végezz célzatos gyakorlatokat a lábszár első izmainak megerősítésére! Amikor a fájdalom elmúlt, lassan visszatérhetsz az edzéshez, de csak könnyed mozgást végezz!”
Forrás:
https://www.fitt.info/component/k2/item/3220-a-k%C3%A9t-l%C3%A1bon-j%C3%A1r%C3%A1s-m%C5%B1v%C3%A9szete?tmpl=component&print=1