GERGELY Tamás kérdezi FEHÉR Illést a fordításában szerb nyelven megjelent Üresség című könyvről: TURCZI István lírai oratóriumáról (Turczi István Üresség – Ištvan Turci Praznin, Izdavač kiadó)

Tovább »

a szemüvegem
szivárványos árnyékát
is megcsodálom Tovább »

Apám szerint egy remek falábbal
derűsen elboldogulhatsz,
ő mondta, akit a lőszerraktár
piszkosul palira vett,
tábori konyhán étkezik azóta,
édenkertjében is van egy frontvonal. Tovább »

„Hol vagytok, hé, kóbor kuvaszkutyák”
Jékely Zoltán: Ballada a kóbor kutyákról

Hej! Eltűntek a kóbor kutyák,
egyet sem látok a környéken
már évek óta – minden zugát
ismerem pedig: sok ösvényen,
úton járok, szűk padon ülök
kánikulában… vad hidegben
reszketve, félve, hogy meghűlök. Tovább »

Leszállt az este.
Az egyik barátom azon
problémájával jött hozzám,
hogy lelke nincs szárazon,
sodródik s bizonytalan, Tovább »

*** / ***

úgy vágyom én rád
úgy vágyom én rád

ahogy a sör egy jégkockára
ahogy egy halott élni vágyna

ahogy London vágyik a ködre
s a dó egy szép énekesnőre Tovább »

Korán reggel olvasta a hírt: „Labdarúgás, Nemzetek Ligája. Nehéz csoportban mindkét válogatott. A magyar nemzeti együttes a török, a szerb és az orosz csapattal, míg a román labdarúgó-válogatott az észak-ír, a norvég és az osztrák gárdával került azonos csoportba a Nemzetek Ligája amszterdami sorsolásán.”
Azonnal fölposztolta a saját oldalára.
Elsőnek írt hozzá kommentet:
„Súly alatt nő a pálma.” Tovább »

ha levakarhatná
kiket magához édesgetett
gorombul
tüskéket növesztve
de a felszúrt virágok nem távoznak Tovább »

A kamasz katona zárkózott és visszavonult. Szabadnapjain meg-meglátogatja barátait, Pákhot és Orlayt, akik a szegény diákszállásokon alig élnek kényelmesebben, mint ő a kaszárnyában, Sass Istvánt, aki a sárszentlőrinci iskola után most Sopronban tanul.
De a gyermek katona csak a régi jóbarátnak nyitja meg szívét. A többiekkel a kamaszok szokásos jókedvű hangján beszél. Eltréfálódik velük — a kicsöppentek, a büszke szívvel szenvedők mintájára elsősorban saját helyzetét nevetteti ki. De felülről, a társadalom és a sors kegyyeltjeitől nem tűr több tréfát…
A katonák párosával alszanak egy ágyban; a sors gondos kézzel a hajdani úrigyerek, a Horatiust és Schillert faló közvitéz mellé a század legmocskosabb alakját, egy szutykos cigányt helyez, esztendők múlva fog kiderülni, mi célból. Mindenható úrnak fölébe egy ostoba káplárt állít, aki él is a hatalommal. A híres írástudónak a kaszárnyaudvart kell söpörnie; az őrhelyen majd megveszi az isten hidege; jó lesz ez is élményanyagnak. Éjszaka olvasni akarja a könyvet, amelyet a líceum könyvtárából kölcsönzött, az egyik baka orozva elfújja a gyertyát, hadd ismerkedjék a tintanyaló a néplélekkel. Amikor pedig az közibük vágja a szuronyát, hát ráadásul másnap még őt is közderültségül kurtavasra juttatják, hadd legyen valami fogalma annak a tömeghangulatról is. Amikor pedig egy percnyi pihenésül a kaszárnyaablakba könyököl pipázni: a közös szoba legjámborabb, legszelídebb tagja épp a fölötte levő ablakból veti ki magát, előtte zuhan le az udvar kőkockáira. Ez is az élethez, a leckéhez tartozik. De mindezt elviselteti a remény, hogy végül mégis Tirolba jut. Most már csak azért vágyik oda, hogy talán onnan átszökhet Svájcba, „Tell Vilmos és a Szabadság hazájába”!í
Olaszország is álom marad.

Tovább »

GERGELY Tamás kérdezi FEHÉR Illést a fordításában szerb nyelven megjelent Üresség című könyvről: TURCZI István lírai oratóriumáról (Turczi István Üresség – Ištvan Turci Praznin, Izdavač kiadó)

Tovább »

Félméternyire sem nyitotta a szekrényajtót, amikor éles ütést érzett a jobb szeme sarkában, valamivel a halántéka alatt, amolyan szúrós fajtát, amitől hunyorogni kell, de a bőr is megsérül. Ha a másodperc felosztható lenne, már pár tizednyi másodperce várta az ütést. A maga módján védekezett is, ám a lendülő karja csak félútig jutott, kitérni nem bírt a sebességtől, csak szabálytalan vörös golyónak látszó tárgy elől, ami a legfelső polcról szabadulva lendült direkt támadásba. Még szerencse, hogy a szemüvegét szinte ébredés előtt felteszi, mosdó, kávé stb. előtt, gondolta Meredith, így legalább a kapufa is kivédett valamit a lövés erejéből. Igazgatni kezdte a sokat kibírt fémkeretes szemüvege szárát, lehet, ezúttal el kell vigye a javítóba. Próbálta kikerülni ezt a lehetőséget, mindig maga csavarozott, igazított lencsét, ha kellett, orrvédőt, irtózott kiadni a szemüveget a kezéből, még ha percekre is. Úgy volt vele, mint a kisgyerek, aki ha egy gyengébb pillanatában meg is engedi, hogy kimossák a rongyát, ott ül megbabonázva a mosógép előtt, majd a program lejártával, a forgástól szédülten, úgy vizesen magához öleli. Legközelebb pedig majd kétszer is meggondolja. Mert Samu szavaival élve, mit ér a mamatata jó mamaszag nélkül? Tovább »

Boldog magány.
Az álmok vízesése összeomlik
szívem kapujában

Hogy köszönjem meg
anyám gondozójának
fáradságát,
törődöttségét?
Húsz deka porcelánangyal
vajon elég lesz-e?

Budapest, 2022. I. 11.

Tovább »

Juhászkutyák

Karám előtt három lompos ugat,
felettük éhesen szállnak a varjak.
Tudják: ők falják fel hullájukat,
mit téli farkasok miszlikbe martak.

Kalota felé

A csillagos falutornya felett,
mint léghajó, kék ködtömeg lebeg:
a pára, melyet álmukban leheltek
fáradt barmok s fáradtabb emberek. Tovább »

Ez a laza szófordulat, mely mára elöntötte az egész magyar nyelvterületet, sőt azon is túlloccsant már, valamikor Romániában varázsszó volt, méghozzá a legfontosabbak közül.
Az ember nem arra gondolt, ha meghallotta e két szót, hogy valami zűr leselkedik rá és szeretteire – ahogy azt ma értenénk -, hanem hogy a kis- vagy nagyváros megfelelő telephelyére palackozott gáz érkezett, mehet a család (apa, anya, rokon, ismerős, szomszéd, bárki – csak hordozható, ép gázpalackja legyen), hogy becserélje az egy hét (tíz nap, egy hónap) alatt kiürült régi palackját.
Székely Sándor bukaresti fotóriporter (Előre, RMSZ) egy ilyen pillanatot kapott el még a rendszerváltás előtt, az egyik székelyföldi kisvárosban (emlékezetem szerint Székelyudvarhelyen). A kép hangulata ambivalens, s ezért áll nálam nagy becsben: hordozza az egész helyzet tragikumát és mélyen lealázó bélyegét, ugyanakkor rajta az élet elfogadásának gyöngédsége is. A rudat markoló „jövő nemzedék” életreszóló élménnyel a vénájában vészelte át a letűnt időket. Mit gondolhat ma a „gázas” időkről? (Cseke Gábor)

Székely Sándor: Gáz van!

A HOSSZÚ ÉLET TITKA

Tapasztalt öregek mondták. És ami igazán elgondolkodtató, hogy tanácsaikat a tapasztalatok mellett a kutatások is alátámasztják!

Lazíts egy csésze teával
A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek meggátolni a
szívbetegséget, a rákot és a korai öregedést is. Akik mérsékelten, de rendszeresen isznak teát, lényegesen tovább élnek, mint azok, akik nem, vagy csak alkalomszerűen isszák.
Egyensúlyozás minden reggel
Talán elsőre egy kicsit furcsán hangzik, de ha reggel öltözködés közben az egyik, majd a másik lábadon egyensúlyozol, az erősíti a hát, kismedencei és a gyomor környéki izmokat, mindent, ami támasztja a gerincet.
Ennek az egyszerű napi rutinnak hosszú távú előnyei vannak, segít abban, hogy az öregedés során is aktívak maradjunk.

Napi három dió
A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, és öregedést gátló antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég ahhoz, hogy minden előnyét teljeskörűen kihasználhassa a szervezeted.

Kevesebb fényvédő, de ne égj le
Minden második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény által, a bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a bőrünket elég fény, az növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a csontritkulásnak és a ráknak.
Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az csak a D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát nem.

Hat barát, akikre mindig támaszkodhatsz
A szoros barátságok és családi kötelékek segítenek abban, hogy megélje az ember a száz éves kort. A barátok nyújtotta lelki támasz segít kezelni a stresszt, a szeretet érzése serkenti a dopamin és az oxitocin termelést, ami közérzetjavító, serkenti az agy működését, és lassítja az öregedést.
Más kutatások arra is rámutattak, hogy a hat az optimális számú barát.

Hagyd abba az evést 80 százaléknál
Japánban a legalacsonyabb az elhízás, és legmagasabb a 100 éven felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abbahagyják az evést, amikor úgy érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges ételt a tányéron hagyják.

Feküdj le egy órával korábban
Az alváshiány kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót és szívbetegséget eredményezhet. Legalább hét órát kell aludni éjszaka ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza magát éjjel, annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.

Legyél a részletek embere
Az egyik legjobb előrejelzője a hosszú élettartamnak, ha lelkiismeretes az ember. Azok az emberek, akik óvatosak a pénzügyekkel, megfontoltak, figyelnek a részletekre, tovább élnek.
A lelkiismeretes emberek több szerotonint termelnek az agyukban, ami jó érzést kelt, ezáltal kevesebbet esznek és jobban is alszanak.

Tarts kisállatot
Akiknek van házi kedvencük, azok kevésbé stresszesek, kevésbé depressziósak, és tovább élnek a kutatások szerint. A kisállatoknak nyugtató hatása is van, csökkentik a szívroham kockázatát.
Ne tedd a gyümölcsöt a hűtőbe
Azt hihetnénk, hogy ha betesszük a hűtőbe a gyümölcsöt, akkor tovább megőrzi frissességét. A vizsgálatok szerint viszont a hűtött gyümölcsben és zöldségekben kevesebb a vitamin és a tápanyag, mint a szobahőmérsékleten tároltakban.
Például, ha a paradicsomot és a paprikát nem a hűtőben, hanem szobahőmérsékleten tárolod, akkor kétszer annyi béta-karotin és akár hússzor több likopin marad bennük. Ez jó hír, mivel ha ebből a két antioxidánsból többet viszel be a szervezetedbe, egészségesebb lesz a szíved, és alacsonyabb lesz a rák kialakulásának kockázata.

Segíts másoknak
Mások segítése nem csak jó érzést okoz, de nagy egészségügyi jutalom is jár érte. Egy átfogó kutatás szerint jelentősen tovább élnek azok, akik
rendszeresen segítenek másoknak, vagy önkéntes munkát végeznek. Kevésbé hajlamosak depresszióra, és jobb az általános egészségügyi állapotuk is.

Énekelj a zuhany alatt!
Akik rendszeresen énekelnek, jobb egészségügyi állapotban vannak, mint akik rendszeresen vitaminokat szednek. A vizsgálatok szerint a kórusok tagjainak a várható élettartama is magasabb, mivel az éneklés csökkenti a stresszt, egészségesebb lesz a szívük és kevésbé lesznek depressziósak.

Ne panaszkodj
Az optimista emberek 12 évvel tovább élnek, mint a pesszimisták.
A pesszimisták hajlamosabbak a vírusos megbetegedésekre, és valószínűbb, hogy emlő-, vagy bőrrák üti fel a fejét náluk.

Igyál sok almalevet
Az almalé segít megőrizni az agy fiatalságát, és csökken az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A kutatók azt találták, hogy aki naponta két pohár almalevet megiszik, nehezebben öregszik az agya.
A derekad mérd, ne a súlyodat
A tudósok felfedezték, hogy a derékbőség jobban előrejelzi a szívbetegségeket, mint akár a súly, vagy a BMI testtömegindex. Ennek az az oka, hogy derék tájékon lehet mérni leginkább, hogy a létfontosságú szervekre mennyi zsír rakodott. A férfiaknál 94, a nőknél 80 centi alatti derékbőség az ideális.

Nevess naponta legalább 20-szor
A nevetés erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, és serkenti egy olyan hormon termelését, ami a rákos sejtek ellen küzd.
Egy kis érdekesség: míg a felnőttek naponta átlagosan csak 5-15 alkalommal nevetnek egy nap, addig a gyerekek összességében órákat töltenek ezzel, egy nap akár több mint száz alkalommal nevetnek.

Szokj le a dohányzásról
Körülbelül 10 évvel rövidíti meg az életet a dohányzás. Emellett csökkenti az életminőséget is idős korban a dohányzás.

Higgy!
Több tízezer tanulmányt publikáltak már a hit és a hosszú élet kapcsolatáról. A hívő ember jobban kezeli a stresszt, az érzelmi problémákat, ez védelmet nyújt a szívnek, a légzőszerveknek, és nehezebben alakulnak ki emésztési problémák.

Forrás: szerző FB-oldala

nem értem
miért kerestelek
s miért hagyott
égett ízt
a hamulelked
bennem

…Pesten a Vörös Ökörben, ahol apja is megszállni szokott, van egypár napi hitele, egy-két nap a légvételre… Miből élt attól fogva, hogy innen is kicsöppent, miután apjával a vendéglőben véletlenül összeakadt, de szerencsésen megszökött tőle? Éjszakánként a rákosmezei csűrökben és istállókban húzza meg magát. Napközben is ott csatangol, keserű, egy kicsit kisfaludyas gondok emésztik.
Olyanok, aminők általában a hajléktalan, éhkoppot látó ifjú költőket szokták látogatni -— nem tudni, vajon nem azért-e, hogy valamiképp mégse haljanak éhen, ne is gondoljanak az éhségre…
Végre eléri célját, bejut a Nemzeti Színházhoz. Egyelőre csak statisztának, azaz, mit szépítsük a dolgot, annak sem; előadás alatt a színházlátogató uraságok lovának kantárját tartja, a szünetben sört és kolbászt szállít a színészeknek, majd előadás után lámpát hord előttük, ahogy majd később jelképesen is, a sötét magyar éjszakában. De már Rónai művész-álnév alatt. Néha kulisszát is tologat. Díja itt a csurranó-cseppenő borravalók mellett az, hogy a kor legnagyobb költőjét, Vörösmartyt, s a kor legnagyobb kritikusát, Bajzát a két szemével láthatja. De kezdetnek ez is jó. Előbb-utóbb bizonyára jó színész lesz, ha a szívtelen apa legalább most az egyszer igazolja az irodalomtörténetet. Tovább »

GERGELY Tamás kérdezi FEHÉR Illést a fordításában szerb nyelven megjelent Üresség című könyvről: TURCZI István lírai oratóriumáról (Turczi István Üresség – Ištvan Turci Praznin, Izdavač kiadó)

Tovább »

(ballada)

Ami igaz reggel,
Leomlik estére,
Ami hamis éjjel,
Igaz lesz ebédre.
Elburjánzik estére,
Ami mag volt reggel,
Hulla lesz ebédre,
Aki világra jött éjjel. Tovább »